¿Te preguntas qué es la depresión, si es esto lo que te está ocurriendo a ti, y cómo puedo
ayudarte, como psicóloga? Voy a intentar explicártelo.
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que se caracteriza por un estado persistente
de tristeza, pérdida de interés o de la capacidad para experimentar placer en actividades que
antes nos resultaban agradables, además, suele estar acompañado por gran variedad de otros
síntomas físicos y emocionales.
Si sospechas que puedes estar experimentando una depresión, la terapia cognitivo conductual puede ser de gran ayuda, este enfoque terapéutico se centra en identificar y cambiar ciertos patrones de pensamientos y de conductas que pueden estar siendo negativos y estar contribuyendo a tu estado de ánimo.
Si decides acudir a terapia, en primer lugar, tú y yo juntos realizaremos una evaluación para
determinar si estás realmente experimentando un trastorno depresivo, además de para
comprender mejor tus síntomas concretos y la gravedad de tu caso. Te pediré información
sobre ti y sobre lo que te ocurre y cómo afecta esto a tu vida; tras esto, a través de sesiones
individuales exploraremos esos patrones que te mencionaba, para que con técnicas específicas aprendas a identificarlos y a cuestionártelos. Igualmente, según hayas ido adquiriendo esas distintas estrategias como nuevas habilidades, trabajaremos también el prevenir las posibles recaídas, que siempre pueden aparecer a lo largo de la terapia, así como una vez finalizada esta.
El objetivo es que aprendas a reconocer estos patrones y, puesto que las habilidades adquiridas durante la terapia son herramientas que te llevarás contigo, puedas reconocer los momentos en que aparecen y cómo lidiar con ellos, para así mantener tus avances y afrontar cualquier desencadenante futuro.
Cada persona es única, así que la terapia que realizo se adaptará siempre a tus necesidades y
características individuales.
Si sospechas que tienes depresión, y quieres la ayuda de la terapia cognitivo conductual, no
dudes en contactar conmigo, puedo ayudarte a superar esta situación