Estado de Ánimo
A menudo, y por diversos motivos, las personas pueden experimentar distintos tipos de trastornos o alteraciones del estado de ánimo, como pueden ser la depresión, los trastornos adaptativos… estas alteraciones pueden afectar a la vida de las personas de muy diversas maneras, todas ellas, suponen importantes sufrimientos, y reconocerlos y saber lo que la terapia psicológica puede hacer para ayudar puede ser un paso importante hacia la solución.
Múltiples estudios han demostrado que la Terapia Cognitivo Conductual es efectiva para el tratamiento de los trastornos del estado de ánimo como la depresión, de hecho, muchos de esos estudios han comprobado que las personas que reciben tratamiento con Terapia Cognitivo Conductual presentan una mejoría mayor que personas que no realizan terapia o que aquellas que únicamente siguen tratamiento farmacológico.
En las sesiones el objetivo principal que perseguiremos es identificar y modificar los patrones de pensamiento negativo que pueden estar contribuyendo a mantener un estado de ánimo negativo, entre ambos, exploraremos esos patrones de pensamiento y aprenderemos estrategias de afrontamiento saludables, así como habilidades para aprender a reconocer y regular las distintas emociones que se presentan en el día a día de manera saludable, para así gestionar de forma efectiva y sana la ansiedad o la tristeza.
Si crees que estás experimentando síntomas depresivos o de bajo estado de ánimo, si notas dificultad para realizar tus actividades o para disfrutar de cosas que antes eran agradables, no dudes en consultar y buscar apoyo en la terapia, ponte en contacto conmigo, o pide una cita. Estoy aquí para ayudarte.
