Fobias

¿Qué son las fobias, y cómo puede ayudarte la terapia psicológica si es este tu caso?

Las fobias son miedos intensos y desproporcionados hacia objetos, situaciones o actividades específicas. Estos miedos llegan a generar una respuesta de ansiedad extrema, lo que puede interferir de forma muy significativa en la vida cotidiana de quien las padece.

En mi consulta, trabajo con la terapia cognitivo-conductual, para ayudar a las personas a superar distintos problemas de ansiedad, tales como las fobias. Esta terapia ha demostrado ser la más efectiva en el tratamiento de una amplia variedad de fobias, desde el miedo a volar, a ciertos insectos, a los espacios cerrados, a conducir, a hablar en público…

La terapia cognitivo conductual se basa en la idea de que nuestros pensamientos, emociones y conductas están interconectados y pueden por tanto influenciarse mutuamente. En las sesiones de terapia trabajaremos juntos para identificar y desafiar los patrones de pensamiento negativos y las respuestas de miedo que estén asociadas a la fobia específica que estés padeciendo.

En estas sesiones te ayudaré a que aprendas diversas estrategias para reemplazar los pensamientos irracionales y catastróficos que pueden estar manteniendo esa respuesta de ansiedad ante ciertos estímulos, por otros más realistas y adaptativos. Además aprenderás a reconocer las conductas que pueden estar equivocadamente manteniendo tu situación, y podrás aprender formas de modificar esas conductas de modo que dejes de estar bajo el control de tu miedo.

En mi consulta procuro brindarte un espacio seguro, y de apoyo, para acompañarte en este proceso de cambio y de mejora para superar tu fobia. 

Si has tomado la decisión de salir de el control que ejerce sobre ti tu fobia, te invito a que te pongas en contacto conmigo, juntos trabajaremos en el desarrollo de las habilidades necesarias para superar tus miedos y lograr el bienestar que mereces.