Odiosas comparaciones

Odiosas comparaciones

Lo mucho que me importa la opinión de los demás

Siempre pendiente de qué opinarán los demás.

Siempre pensando qué impresión causarás.

Siempre creyendo que pensarán que lo haces mal, que lo podrías hacer mejor, que podrías hacer más…

Siempre comparándote, pensando que los otros hacen más, que los otros lo hacen todo mejor, que ademas seguramente ni siquiera les cuesta esfuerzo, les ha salido todo bien siempre, desde el principio y a la primera.

En realidad no sabes cómo les va a los demás, no sabes si esa perfección y felicidad que adivinas al verles… la ven ellos también… lo mismo que ocurre con quien te mira a ti, puede haber muchos que estén pensando que tú eres la persona perfecta, que tú eres esa persona que parece que siempre está feliz y que todo le sale bien…

Sufrimos por lo que nos decimos, hasta cuando lo que nos afecta es, aparentemente, “la opinión de los demás”…  en realidad no conocemos a ciencia cierta esa temida opinión; lo que estamos valorando, y lo que nos está haciendo sentir bien o mal, es nuestro propio pensamiento, lo que nosotros creemos que piensan los demás… pero esa valoración que atribuimos a otros en realidad está pasando por nuestro propio filtro, por nuestra propia autoexigencia, por nuestro propio afán de perfeccionismo.

¿Por qué nos comparamos?

Pero ¿por qué hacemos esto?

En muchas ocasiones nos comportamos condicionados por el deseo de dar una determinada imagen ante los demás, para gustarles, para recibir su reconocimiento y su admiración.

¿Por qué? Principalmente por qué no nos valoramos a nosotros mismos, de modo que, para tenerla, buscamos esa valoración que necesitamos, en los demás.

Pero… como en realidad no podemos controlar (ni siquiera saber) lo que piensan los demás, vivimos constantemente con el miedo a “no ser suficiente”.

Esto nos puede pasar a todos, por que todos, o casi todos, en algún momento somos o hacemos algo no por que de verdad lo sintamos y lo deseemos, si no por que creemos que los demás nos van a valorar más por ser así, creemos que eso es lo que los demás quieren.

No podemos influir en el pensamiento de los demás

La realidad es que no podemos influir en la forma en la que nos ven los otros, y en el fondo… tampoco importa… lo que de verdad tiene valor es la opinión que tengamos de nosotros mismos.

El hábito de compararnos es un síntoma de baja autoestima. Lo que realmente nos va a ayudar a sentirnos mejor no es ser iguales o mejores que los demás, si no observarnos a nosotros mismos y dejar de observar a los demás. Mientras sigamos haciendo comparaciones, seguiremos sin ver lo bueno que tenemos nosotros, porque no nos estaremos mirando a nosotros, si no a los demás.

El hábito de nuestra mente de compararse puede ser en cierto modo difícil de resistir o evitar, porque viene de condiciones innatas, reflejos de nuestro pasado de grandes primates que vivían en grupo, en el seno del cual tenían que vigilar lo que tenían y hacían los demás, puesto que era útil para no encontrarse en desventaja. Pero, como en tantas otras cosas, el hecho de que algunas de nuestras actitudes vengan de un lejano pasado psico-biológico no implica que las tengamos que aceptar pasivamente. Aún reconociendo que comparar y competir son tendencias innatas, podemos elegir no padecer esas influencias ciegamente, y dejar que se desplieguen solo cuando creamos que el ambiente y nuestros intereses lo justifican.

¿Cómo dejar de compararnos?

No te “comas el coco”, comunícate, expresa tus emociones y verifica tus interpretaciones. No seas una víctima de tus creencias y tus pensamientos.

Sharon M. Koenig, autora del libro “Los ciclos del alma” (Obelisco), afirma que tenemos 60.000 pensamientos al día, y que la mayoría son recurrentes y negativos. Son verdaderos comecocos. Para liberarnos de esta dinámica que nos produce sufrimiento, la práctica del Mindfulness es una de las herramientas que han demostrado ser más eficaces. Al situarnos como observadores de nuestra propia mente, sin juzgar, retener ni rechazar lo que va pasando por ella, dejamos de identificarnos con nuestros pensamientos. Con ello logramos que no nos importen, dejamos de analizar y reaccionar dolorosamente.

Y tú, te comparas con los demás? ¿Has pensado que deberías dejar de compararte pero crees que no puedes? Cuéntamelo en los comentarios.

O si tienes alguna duda sobre algo que no haya mencionado en el post, o quieres que escriba sobre algún tema que te preocupa o interesa, déjamelo en los comentarios.