¿Qué es un hábito? ¿Nunca te has visto a ti mism@ haciendo una y otra vez algo que sabes que no te viene bien, que no te es útil, incluso, que ni siquiera refleja lo mejor de ti mism@? Casi Leer más…
¿Sabrías reconocer un ataque de pánico? Seguro que has oído hablar de los ataques de pánico o crisis de ansiedad. A veces estos términos de hecho se utilizan un poco a la ligera. ¿Sabrías reconocer un ataque de pánico? Imagina Leer más…
La depresión… no es sólo tristeza Tendemos a identificar el concepto de depresión, la idea de la persona deprimida, con los sentimientos y la expresión de la tristeza; síntomas como el estado de ánimo depresivo, el llanto, el desinterés, la Leer más…
Odiosas comparaciones Lo mucho que me importa la opinión de los demás Siempre pendiente de qué opinarán los demás. Siempre pensando qué impresión causarás. Siempre creyendo que pensarán que lo haces mal, que lo podrías hacer mejor, que podrías hacer Leer más…
Sonríe La típica recomendación que todos hemos oído alguna vez : “cambia la cara, intenta sonreír un poco”. ¿Te lo han dicho alguna vez? En ocasiones cuando nos sentimos desanimados y alguien, con su mejor intención, nos aconseja algo así: Leer más…
Una de las principales preocupaciones que pueden surgir en quien se plantea por primera vez acudir a una terapia psicológica es ¿cómo va a ser? ¿qué tengo que hacer el primer día? y ¿qué voy a obtener o conseguir en Leer más…
Hay días… o temporadas… en que nos sentimos tristes, desanimados… incluso puede que algo más… y nuestros amigos, familiares, hasta los profesionales, ¿nos recomiendan salir, hacer actividades, relacionarnos con gente? ¿Por qué? Si no siento ganas, no tengo fuerzas para ello… ¿por qué es este el consejo que me dan?
(más…)Todos tenemos a veces “un mal día”… amanecí de mal humor, o tuve algún problema nada más levantarme, o nada más salir de casa… o llego al trabajo y la agenda está repleta, y yo apenas he dormido… o casi antes de sentarme ya me plantean la primera exigencia… y así van varios días…
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Todos necesitamos ayuda alguna vez, unas veces sentimos que necesitamos ayuda de nuestra familia, otras veces tenemos claro que necesitamos a un amigo, y otras… no sabemos a quién acudir… Hay muchos motivos por los cuales podemos sentirnos así, de Leer más…